Sarapan pagi itu penting

Hallo guys,,,, tentunya sudah tak asing lagi di telinga kita tentang polemik makan pagi. Ya remaja dan ibu-ibu jarang yang makan pagi. Tahukah guys,,kenapa kita makan pagi??? Selama kurang lebih 8 jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan. Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir dan konsentrasi. Agar dapat melakukan semua kegiatan dengan baik kita memerlukan adanya energi dan energi bisa didapatkan dari makanan. Kebiasaan sarapan dipagi hari itu mampu menyokong supply energi untuk pemenuhan aktifitas harian kita. sehingga dapat beraktivitas secara optimal sampai menjelang siang hari. Namun pada kenyataannya banyak orang mengabaikan hal ini, dan justru beranggapan bahwa sarapan hanya merupakan rutinitas yang bisa di nomor duakan. Kebiasaan kita untuk tidak sarapan dipagi hari sebanarnya dapat membawa efek buruk pada kesehatan seperti kesulitan dalam berkonsentrasi. Sarapan memperbaiki kemampuan kita dalam berpikir dan menjaga kita tetap berada dalam penampilan mental terbaik. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak untuk meningkatkan kemampuan dalam pemecahan masalah dan ingatan. Manfaat sarapan antara lain: Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Sarapan akan memberikan asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan setelah kurang lebih 8 jam tubuh tidak makan. Sarapan bisa menurunkan berat badan. Banyak yang beralasan tidak sarapan pagi dengan alasan untuk menurunkan berat badan, padahal sebenarnya alasan tersebut adalah salah. Karena dengan tidak sarapan tubuh justru akan membakar kalori secara lambat. Sarapan makanan sehat akan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak dalam tubuh Kita. Sarapan meningkatkan Konsentrasi. Sarapan memperbaiki kemampuan kita dalam berpikir dan menjaga kita tetap berada dalam penampilan mental terbaik. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak untuk meningkatkan kemampuan dalam berkonsentasi Sarapan mengontrol nafsu makan berlebih. Sarapan dapat menjaga kita dari rasa lapar berlebih, sehingga dapat mengontrol kita makan berlebihan di siang harinya. Buat umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa seperti sekarang ini pasti adalah hal yang wajib untuk makan pada dini hari atau yang biasa di sebut sahur. Hal ini juga menurut saya bisa disebut sarapan sebelum menjalankan ibadah berpuasa. Sehingga tubuh tidak terlalu lelah karena aktifitas yang kita lakukan seharian sampai berbuka tiba. Tentu moment puasa Ini dapat kita jadikan sebuah pembelajaran untuk menjadikan kita terbiasa untuk sarapan pagi karena dilakukan terus menerus selama bulan puasa. Karena dalam ilmu psikologi dikatakan, untuk menjadi sebuah kebiasaan, kita harus melakukan hal yang sama 21 hari berturut-turut kita dapat mengubah hal itu menjadi suatu kebiasaan seumur hidup kita. Sudah tahu manfaat dari sarapan bukan? Marilah kita membiasakan sarapan setiap pagi untuk menjaga kesehatan tubuh kita.